Sportvoeding
Bij intensief sporten hoor een aangepaste voeding. Het geeft tal van voordelen om je voeding en trainingen op elkaar af te stemmen.
Tijdens een eerste consultatie zal heel wat informatie verzameld worden om zo de voeding goed te kunnen afstemmen op de trainingen. Eerst wordt er wat algemene informatie verzameld wat gevolgd wordt door sportspecifieke informatie:
- resultaten van een eventuele inspanningstest
- trainingsschema
- inname van medicatie of supplementen
- blessures
- lichaamssamenstelling
Daarna wordt een voedingsanamnese afgenomen. Hier wordt de voeding bevraagd van zowel de trainingsdagen als 'gewone dagen'.
Aan de hand van deze informatie wordt de energiebehoefte berekend.
Suzan verwerkt alle informatie en stelt een dagschema op. Dit wordt uitgebreid besproken in een volgende consultatie.
Let op. Bij sportspecifieke diëten is een lange opvolging niet zozeer nodig. Dit is uiteraard afhankelijk van sport tot sport en wat de doelstellingen zijn. Om die reden is het ook mogelijk om eenmalig een op maat gemaakt schema te verkrijgen.
- Het bevordert de recuperatie en zal het risico op blessures verminderen
- Een optimale lichaamssamenstelling zorgt voor betere resultaten
- Het trainingseffect zal beter zijn
Tijdens een eerste consultatie zal heel wat informatie verzameld worden om zo de voeding goed te kunnen afstemmen op de trainingen. Eerst wordt er wat algemene informatie verzameld wat gevolgd wordt door sportspecifieke informatie:
- resultaten van een eventuele inspanningstest
- trainingsschema
- inname van medicatie of supplementen
- blessures
- lichaamssamenstelling
Daarna wordt een voedingsanamnese afgenomen. Hier wordt de voeding bevraagd van zowel de trainingsdagen als 'gewone dagen'.
Aan de hand van deze informatie wordt de energiebehoefte berekend.
Suzan verwerkt alle informatie en stelt een dagschema op. Dit wordt uitgebreid besproken in een volgende consultatie.
Let op. Bij sportspecifieke diëten is een lange opvolging niet zozeer nodig. Dit is uiteraard afhankelijk van sport tot sport en wat de doelstellingen zijn. Om die reden is het ook mogelijk om eenmalig een op maat gemaakt schema te verkrijgen.